감기에 좋은 차

요즘 사방에서 기침하는 소리가 끊이질 않고 있습니다. 증상도 코감기부터 기침감기, 그리고 목감기에 이르기까지 다양하게 나타나는 것 같습니다. 감기는 초기에 잡아야 한다는 말이 있습니다만 무엇보다도 애초에 예방을 철저히 하여 걸리지 않는 것이 더 중요하지 않을까 싶습니다. 그래서 오늘은 감기에 좋은 차에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

1.생강차

제가 어린시절만 해도 감기에 걸려 밤새 기침을 심하게 할 때 할머니께서 생강이 기침이 좋다고 하시며 깍아주시던 기억이 있습니다. 쓰디 쓴 생강이었지만 약이라 생각하고 먹었는데 효과는 크게 없었습니다. 하지만 생강이 기침에 좋다는 것만은 이미 소문이 자자합니다. 생강은 항염증 및 항바이러스 성분을 함유하고 있어 감기 주요 증상이라 할 수 있는 기침과 콧물 그리고 목의 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 만드는 방법은 생강을 얇게 썬 다음 물 2컵과 함께 10~15분 정도 끓여줍니다. 생강 특유의 맛 때문에 드시기 어렵다면 꿀이나 레몬을 첨가하여 마시는 방법도 있습니다.

 

 

2.모과차

모과는 그냥은 먹을 수 없지만 차를 끓여서 먹는 데는 아주 좋은 재료입니다. 모과는 감기 증상을 완화시켜주며 특히 기관지의 건강에 많은 도움을 줍니다. 더해서 향이 좋이 좋기 때문에 차량 안에 두면 탈취효과도 있으니 참고하시기 바랍니다. 만드는 방법은 모과를 얇게 썬 다음 꿀이나 설탕에 재워두었다가 뜨거운 물에 타서 드시면 되겠습니다.

 

3.유자차

유자는 비타민C와 풍부한 항산화 성분으로 면역력 증진을 도와줍니다. 항산화 성분이란 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 중화시켜 세포가 손상되는 것을 방지하거나 줄여주는 역할을 하는 화합물을 말합니다. 특별히 만드는 방법은 없고 유자을 뜨거운 물에 타서 드시면 되겠습니다.

 

4.카모마일차

카모마일은 진정 효과가 있으며, 감기 뿐만 아니라 두통과 인후통 등 감기에 동반되는 불편한 증상들을 완화시켜 줍니다. 카모마일 티백을 뜨거운 물에 5~10분 간 우려서 드시는 방법이 있습니다.

 

5.계피차

계피는 몸을 따뜻하게 해주며, 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 게피 스틱이나 가루를 물에 타서 드시면 되는데 아무래도 계피의 텁텁한 맛이 맞지 않을 수도 있습니다. 그럴 경우 꿀을 첨가해서 드시는 방법을 권해드립니다.

 

6.감초차

감초차는 조금은 생소한 차인데요 감초는 진통을 낮춰주고 항염 효과가 있어 감기 증상을 완화시켜주는 데에도 도움을 줍니다. 말린 감초를 물에 끓여서 드시는 방법이 있습니다.

 

그 외에도 평소에 비타민제를 복용하거나 평소 물을 자주 드셔서 건조하지 않도록 해주시면 감기를 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 특히 피곤하지 않도록 충분한 휴식과 수면이 필요합니다.