전체 글 (415) 썸네일형 리스트형 봄만 되면 졸린 이유 계절 변화가 몸에 미치는 영향 봄만 되면 졸린 이유를 알고 계십니까? 겨울이 지나고 기온이 오르기 시작하면 유독 졸음이 쏟아진다고 느끼는 분들이 많습니다. 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 낮 시간대 집중력이 떨어지고, 식사 후에는 눈을 뜨기 힘들 정도로 나른해지는 경험을 하기도 합니다. 이러한 현상은 흔히 ‘춘곤증’이라고 불리지만, 단순한 기분 문제로만 볼 수는 없습니다. 기온 상승, 일조량 변화, 호르몬 분비 조절, 자율신경 균형 변화 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과라고 설명하고 있습니다. 계절이 바뀌면 몸도 적응이 필요봄만 되면 졸린 이유를 이해하려면 먼저 계절 변화가 인체에 미치는 영향을 살펴볼 필요가 있습니다. 겨울철에는 낮 시간이 짧고 기온이 낮아 신체 활동이 줄어드는 경향이 있습니다. 반면 봄이 되면 일조량이.. 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 제대로 알기 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 조절하는 중요한 기관입니다. 그러나 평소에는 특별한 증상이 없어 관리의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 최근 건강검진에서 단백뇨나 사구체여과율(eGFR) 수치 이상을 지적받는 사례가 늘면서 식단 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 신장에 좋은 음식 나쁜 음식을 구분해 식습관을 조절하는 것이 장기적인 신장 건강 유지에 핵심적인 역할을 한다고 설명하고 있습니다. 신장 건강과 식단의 밀접한 관계신장에 좋은 음식 나쁜 음식을 이해하기 위해서는 신장의 역할을 먼저 살펴볼 필요가 있습니다. 신장은 혈액을 여과하여 노폐물을 소변으로 배출하고, 나트륨·칼륨·인과 같은 전해질 농도를 조절합니다. 또한 혈압 조절과 적혈구 생성에도 관여합니다. 이러한 기능.. 시금치 생으로 먹으면 괜찮을까? 시금치는 대표적인 녹색 채소로, 철분과 엽산이 풍부하다는 이미지로 많은 사랑을 받고 있습니다. 최근에는 샐러드 문화가 확산되면서 데치지 않고 섭취하는 경우도 늘어나고 있습니다. 그렇다면 시금치 생으로 먹으면 건강에 문제가 없을지, 혹은 더 많은 영양을 얻을 수 있을지 궁금해하는 분들이 많습니다. 시금치를 생으로 섭취하는 것은 가능하지만 성분 특성과 개인 건강 상태에 따라 주의가 필요하다고 설명하고 있습니다. 시금치의 영양 성분과 조리 방식시금치 생으로 먹으면 가장 먼저 떠오르는 장점은 열에 약한 비타민 보존입니다. 시금치에는 비타민 C, 엽산, 베타카로틴, 철분, 식이섬유 등이 함유되어 있습니다. 이 중 비타민 C와 엽산은 가열 과정에서 일부 손실될 수 있으므로, 생으로 섭취할 경우 해당 영양소.. 이전 1 2 3 4 ··· 139 다음
