전해질 무엇일까?
전해질은 우리 몸의 생리적 균형을 유지하는 데 있어 없어서는 안 될 필수적인 성분입니다. 흔히 운동 중 마시는 이온음료나 수분 보충 제품에서 '전해질 보충'이라는 문구를 자주 접하게 되는데, 이는 단순히 땀으로 빠져나간 염분을 보충하는 수준을 넘어서, 신경 전달, 근육 수축, 체내 수분 분포, 산-염기 균형 등 생명 유지 활동 전반에 직결되는 역할을 의미합니다. 해당 물질의 불균형은 피로, 근육경련, 탈수, 심지어는 생명 위협까지 초래할 수 있기 때문에, 그 중요성은 일반적인 영양소 못지않게 큽니다. 전해질이란 무엇인가?전기를 띤 이온 상태의 무기질로, 수분 속에 녹아 존재하며 전기적 신호를 매개하는 기능을 담당합니다. 대표적인 성분으로는 나트륨(Na⁺), 칼륨(K⁺), 칼슘(Ca²⁺), 마그네..
