체중이 늘어나는 이유 (1) 썸네일형 리스트형 체중이 쉽게 늘어나는 이유가 무엇일까? 많은 사람들이 다이어트를 결심하고 식단을 조절하거나 운동을 병행하지만, 의외로 노력에 비해 체중이 쉽게 늘어나는 이유를 경험하고 좌절하는 경우가 많습니다. 이는 단순한 열량 섭취의 문제가 아닌, 신진대사, 호르몬, 수면 습관, 스트레스, 생활 리듬 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 특히 연령대가 높아질수록 기초대사량이 감소하고, 같은 식사량이라도 체지방으로 쉽게 전환되는 경향이 강해집니다. 기초대사량 감소와 근육량 부족많은 사람들이 간과하고 있는 체중이 쉽게 늘어나는 이유 중 하나는 바로 기초대사량의 감소입니다. 기초대사량이란 우리 몸이 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모하는 최소한의 에너지로, 전체 에너지 소비량의 약 60~70%를 차지합니다. 문제는 나이가 들수록.. 이전 1 다음
