외상 후 스트레스 장애 증상
외상 후 스트레스 장애 증상은 예기치 못한 충격적인 사건을 경험한 후, 신체적·정신적으로 다양한 이상 반응을 보이는 심리 질환으로, PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)라는 명칭으로도 널리 알려져 있습니다. 전쟁, 사고, 재난, 성폭력, 아동학대, 가족의 갑작스러운 사망 등과 같은 극심한 스트레스 상황을 경험한 후에도 일상으로 복귀하지 못하고 지속적인 공포, 불안, 우울감, 과각성 상태 등에 시달리게 되는 것이 특징입니다. 반복적인 재경험과 회피 행동외상 후 스트레스 장애 증상에서 가장 먼저 주목해야 할 주요 증상은 바로 '재경험'입니다. 이는 충격적인 사건이 끝난 후에도 그 사건이 계속해서 되살아나는 것처럼 느껴지는 현상을 말합니다. 대표적으로는 악몽, 플래시백(갑..
스트레스 해소 방법, 마음의 긴장을 풀어주기
효과적인 스트레스 해소 방법은 무엇일까? 현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 일상적인 문제로 자리 잡고 있습니다. 업무, 인간관계, 경제적 부담, 건강 문제 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 우리의 신체와 정신에 지속적인 영향을 미칩니다. 특히 만성적인 스트레스는 면역력 저하, 소화기계 장애, 수면 장애, 우울감 등 다양한 신체적·정신적 문제를 유발할 수 있으며, 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 주요 원인이 됩니다. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스는 단순한 심리적 긴장을 넘어 신체 전반에 영향을 미치는 생리적 반응입니다. 우리가 스트레스를 받게 되면 뇌에서는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되며, 이는 일시적으로 집중력 향상, 에너지 증가 등의 긍정적인 반응을 유도합..
