달걀 하루 몇 개까지 섭취 (1) 썸네일형 리스트형 달걀 하루 몇 개까지 섭취해도 될까? 달걀은 단백질과 필수 아미노산, 다양한 미네랄, 비타민이 풍부한 완전식품으로 알려져 있습니다. 특히 조리 방법이 간편하고 가격 대비 영양소 밀도가 높아 많은 분들이 아침 식사나 간편식으로 자주 섭취하고 계십니다. 하지만 인터넷이나 주변의 의견을 살펴보면 달걀 하루 몇 개까지 먹어도 괜찮을까?”라는 의문을 가진 분들이 적지 않습니다. 특히 콜레스테롤에 대한 우려, 심혈관 질환과의 연관성, 다이어트 시 섭취량 등에 대한 궁금증은 여전히 존재하고 있으며, 이에 대해 명확하게 정리된 정보가 필요한 시점입니다. 달걀, 정말 제한해야 할까?한동안 달걀은 높은 콜레스테롤 함량으로 인해 '하루 1개 이상은 위험하다'는 오해를 받아 왔습니다. 실제로 달걀 노른자에는 평균 186mg의 콜레스테롤이 함유되어 있으.. 이전 1 다음
