직장인 건강 관리, 바쁜 일상 속 지켜야 할 필수 습관
직장인 건강 관리, 쉽지만은 않습니다. 현대 직장인들은 하루 대부분을 앉아서 보내며, 업무 스트레스와 불규칙한 생활습관 속에 건강을 서서히 잃어가고 있습니다. 특히 과도한 근무시간, 불규칙한 식사, 운동 부족, 수면의 질 저하 등은 체력 저하뿐 아니라 만성질환의 위험을 높이는 주요 원인으로 작용합니다. 건강은 잃은 뒤에야 그 소중함을 실감하게 되지만, 그때는 회복에 더 많은 시간과 비용이 소요되기 마련입니다. 중요한 것은 초기 신호를 무시하지 않고, 일상에서 작은 습관을 바꾸는 실천입니다. 직장인 건강이 무너지는 이유직장인 건강 관리의 중요성은 매년 건강검진 통계와 병원 내원율에서 드러납니다. 20~40대 직장인들 사이에서 허리디스크, 위장질환, 고혈압, 당뇨병 전 단계, 수면장애 등 다양한 문..
