20대 수면 습관이 피로에 미치는 영향 (1) 썸네일형 리스트형 20대 수면 습관이 피로에 미치는 영향 최근 20대 사이에서 피로감과 무기력함을 호소하는 사례가 급증하고 있습니다. 학업, 취업 준비, 사회생활 등 다양한 이유로 바쁜 일상을 보내는 20대에게 수면은 종종 후순위로 밀리기 마련입니다. 그러나 건강 전문가들은 반복되는 피로의 원인이 단순한 과로가 아닌 잘못된 20대 수면 습관이 피로에 미치는 영향 때문일 수 있다고 경고하고 있습니다. 특히 젊은 층은 수면에 대한 경각심이 낮은 반면, 그에 따른 누적 피로는 다양한 형태로 신체적·정신적 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 불규칙한 수면 패턴이 주는 혼란20대는 신체적으로 활력이 넘치고 회복력이 뛰어난 시기이지만, 이 시기에 형성된 잘못된 수면 습관은 오히려 만성적인 피로를 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 20대 수면 습관이 피로에 .. 이전 1 다음
