혈당 스파이크 막으려면 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크 막으려면 알아야 할 식습관 식사 후 갑작스럽게 졸리거나, 무기력함이 몰려오는 경험을 해보신 적 있으신가요? 이는 단순한 피로가 아닌, 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’ 현상 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크 막으려면 혈당의 급격한 변동을 최소화하고, 식후 혈당 상승을 완만하게 유지하는 것이 중요합니다. 0000 0000 이 현상은 당뇨병과 같은 만성 질환의 직접적인 위험 요인이며, 비만, 피로감, 집중력 저하, 피부 트러블, 장기적인 인슐린 저항성 증가로도 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 특히 최근에는 정상 체중이지만 혈당 변동이 심한 ‘마른 당뇨’ 환자나, 젊은 층에서도 혈당 스파이크로 인한 건강 문제를 호소하는 사례가 늘고 있어 전 연령층에 걸쳐 주.. 이전 1 다음
