코로티솔 수치 (1) 썸네일형 리스트형 마인드풀니스 생활, 현재에 집중하는 삶의 기술 끊임없는 정보의 흐름과 빠르게 변화하는 사회 속에서 많은 사람들이 정신적 피로를 호소하고 있습니다. 이러한 삶의 방식은 스트레스 증가, 감정 조절 장애, 집중력 저하, 수면 문제 등 다양한 심리적·신체적 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 시대적 배경 속에서 주목받고 있는 개념이 바로 마인드풀니스 생활입니다. 이는 명상이나 종교적 수행에 국한된 개념이 아니라, 일상 속에서 지금 이 순간에 온전히 집중하고 현재를 있는 그대로 받아들이는 삶의 태도라 할 수 있습니다. 마인드풀니스란 무엇인가마인드풀니스는 단순히 명상을 하는 것이 아닙니다. 이는 마음 챙김(Mindfulness)이라는 심리학적 개념에서 비롯된 것으로, 현재 이 순간의 경험에 주의를 기울이되 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이는 태도를 .. 이전 1 다음
