종아리 스트레칭1 하체 부종 줄이는 마사지와 스트레칭 루틴 하체 부종은 현대인에게 매우 흔하게 발생하는 불편함 중 하나로, 장시간 앉아 있거나 서 있는 직업, 운동 부족, 잘못된 식습관, 호르몬 변화 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 특히 종아리와 발목 부위가 저녁 무렵 심하게 붓거나 무거운 느낌이 들며, 경우에 따라 통증이나 저림 증상까지 동반되는 경우도 있습니다. 이러한 부종은 단순한 체액 정체일 수 있지만, 장기간 방치될 경우 정맥 기능 저하, 림프 순환 장애, 만성적인 통증으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 약물이나 시술에 의존하지 않고도 일상 속에서 실천할 수 있는 가장 효과적인 방법은 바로 '스트레칭'과 '마사지'입니다. 이 글에서는 하체 부종의 원인과 기전을 이해하고, 집에서 손쉽게 따라할 수 있는 붓기 완화 루틴을 전문가의 시각.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
