장에 가스가 많이 차는 이유와 해결 방법
복부 팽만감과 잦은 방귀, 속이 더부룩한 느낌은 많은 분들이 일상에서 경험하는 불편감입니다. 이러한 증상 중 특히 장에 가스 가 많이 차는 이유를 이해하는 것은 단순한 생활 불편 해소뿐만 아니라, 소화기 건강을 지키는 데 있어 중요한 단계입니다. 장은 음식물의 소화와 흡수뿐만 아니라 장내 미생물 활동이 활발히 일어나는 장소입니다. 이 과정에서 자연스럽게 가스가 생성되지만, 특정 조건에서는 과도하게 축적되어 불쾌감과 통증을 유발할 수 있습니다. 주요 원인으로는 소화 불량, 장내 세균 불균형, 음식 섭취 습관, 스트레스, 특정 질환 등이 있으며, 특히 과민성대장증후군이나 유당 불내증이 있는 경우 그 빈도가 높습니다. 또한 탄산음료나 인공 감미료, 고섬유질 식품, 특정 당류는 장내 발효를 촉진해 가스..
