장딴지가 땡겨요, 원인과 해결 방법
일상생활이나 운동 중, 혹은 한밤중에 수면을 방해하는 갑작스러운 근육 경직은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 “장딴지 가 땡겨요”라는 표현으로 설명되는 종아리 근육 경련은 짧게는 몇 초, 길게는 수 분간 지속되며 심한 통증과 함께 근육의 뻣뻣함을 동반합니다. 이러한 현상은 단순히 근육을 많이 사용했을 때뿐 아니라, 혈액 순환 문제, 신경 압박, 전해질 불균형, 탈수, 특정 질환 등 다양한 요인과 연관될 수 있습니다. 많은 사람들이 이를 일시적인 증상으로만 여기지만, 반복적으로 발생하거나 다른 신체 증상과 동반된다면 보다 면밀한 원인 분석과 관리가 필요합니다. 본문에서는 장딴지 경련의 주요 원인, 예방 방법, 생활 속 실천 전략을 전문가의 시각에서 자세히 다루겠습니다. 장딴지 근육 경..
