아침에 피곤 (1) 썸네일형 리스트형 출근 후 피곤한 이유, 아침부터 지치는 진짜 원인 출근 후 피곤한 이유에 대해 아십니까? 하루를 시작한 지 얼마 되지 않았는데도 이미 에너지가 고갈된 듯한 느낌을 받는 분들이 많습니다. 충분히 잠을 잤다고 생각했음에도 불구하고 출근하자마자 집중력이 떨어지고, 몸이 무겁게 느껴지는 현상은 결코 개인의 의지 부족만으로 설명할 수 있는 문제가 아닙니다. 실제로 많은 직장인들이 공통적으로 겪는 이 현상에는 생체 리듬, 수면의 질, 아침 행동 습관, 정신적 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하고 있습니다. 아침부터 피곤한 원인출근 직후 피로를 느끼는 가장 큰 원인은 단순한 수면 시간 부족이 아니라 ‘수면의 질’과 ‘생체 리듬의 불일치’에 있습니다. 많은 사람들이 7~8시간을 잤다고 생각하지만, 실제로는 깊은 수면 단계가 충분히 확보되지 못한 경우.. 이전 1 다음
