눈 건강 에 좋은 음식
현대 사회는 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등 눈의 피로를 유발하는 환경에 과도하게 노출되어 있습니다. 특히 장시간 스크린을 바라보는 직장인, 학생, 고령층에게는 눈의 피로와 건조함, 시력 저하, 안구 통증이 일상적으로 발생하고 있으며, 이러한 증상이 장기화될 경우 안구 질환으로 이어질 가능성도 높습니다. 백내장, 황반변성, 안구건조증, 녹내장 등은 모두 현대인의 생활 습관과 밀접하게 연관되어 있으며, 일단 발병하면 회복이 어려운 경우가 많습니다. 이러한 눈 질환을 예방하고 시력 저하의 속도를 늦추기 위해서는 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 식습관이 무엇보다 중요합니다. 건강기능식품에 의존하기보다는 식단 내에서 자연스럽게 항산화 성분과 시력 보호 영양소를 섭취하는 것이 바람직합니다. 본 글에서..
2025. 5. 28.
