소화 잘 되는 (1) 썸네일형 리스트형 소화 잘 되는 식재료 추천 리스트 현대인들에게 소화 문제는 흔히 겪는 건강 고민 중 하나입니다. 특히 과식, 불규칙한 식사 습관, 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 위장 기능이 저하되면서 소화불량이나 복부 팽만감을 호소하는 분들이 많습니다. 이러한 증상을 완화하고 건강한 장내 환경을 유지하기 위해서는 식재료 선택이 무엇보다 중요합니다. 이번 포스팅에서는 소화 잘 되는 식재료를 중심으로 위에 부담을 덜 주고, 영양은 놓치지 않는 식단 구성 팁을 소개해드리겠습니다. 부담 없이 즐기는 뿌리채소의 힘위장이 약한 분들에게 가장 먼저 추천드릴 수 있는 식재료는 바로 뿌리채소입니다. 뿌리채소는 섬유질이 풍부하면서도 구조가 부드럽고 조리 시 조직이 쉽게 분해되어 위장에 큰 부담 없이 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 대표적인 예로는 당근, .. 이전 1 다음
