피로 회복을 돕는 간 기능 강화 음식
피로는 현대인을 괴롭히는 가장 흔한 증상 중 하나이며, 단순한 휴식 부족이 아닌 만성적인 간 기능 저하에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 간은 해독, 에너지 대사, 호르몬 조절, 영양소 저장 등 다양한 기능을 수행하는 신체 내 최대의 화학 공장으로, 그 기능이 떨어질 경우 전신 피로, 집중력 저하, 소화불량, 면역력 감소 등이 동반되기 쉽습니다. 간은 자극에 민감하지 않아 손상 초기에는 별다른 자각 증상이 없는 경우가 많으며, 피로와 같은 일반적인 증상으로 나타나는 경우가 흔합니다. 이렇듯 눈에 띄지 않지만 중요한 장기인 간을 보호하고 회복력을 높이기 위해서는 간 기능을 강화해주는 음식 섭취가 매우 중요합니다. 본 글에서는 간 건강에 도움이 되는 주요 영양소와 식품, 피로 회복을 위한 식습관, 그..
2025. 5. 29.
