블루베리1 아침에 먹으면 좋은 과일 아침 식사로 과일이 좋은 이유현대인들에게 아침 식사는 하루 중 가장 중요하다고 알려져 있으나, 실제로 이를 거르거나 부실하게 챙기는 분들이 많습니다. 특히 바쁜 일정이나 식욕 저하로 인해 간편하게 요기할 수 있는 식품을 찾다 보면, 손쉽게 접근할 수 있으면서도 영양이 풍부한 ‘과일’이 그 대안이 되곤 합니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 아침 공복에 섭취할 경우 흡수가 빠르게 이루어진다는 점에서 건강한 하루의 출발점으로 적합한 식품입니다. 특히 정제된 당류나 가공식품과는 달리, 천연 당분이 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 에너지를 공급해 주는 장점이 있습니다. 하지만 과일이라고 해서 모두가 아침에 적합한 것은 아닙니다. 일부 과일은 산도가 높거나 위.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
