멜라토닌 올바른 복용방법 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌 부작용과 올바른 복용 법 최근 불면증, 시차 적응, 수면의 질 개선을 목적으로 멜라토닌 보충제를 찾는 사람들이 빠르게 늘어나고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬으로, 어둠이 찾아올 때 분비량이 증가하며 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 인위적으로 보충제를 복용할 경우, 체내 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있고, 일부 사람들에게서는 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 실제로 최근 상위 노출된 건강 전문 블로그와 의학 논문을 살펴보면, 멜라토닌은 ‘안전한 수면 유도제’로 알려져 있지만, 잘못된 복용법이나 과다 섭취로 인한 멜라토닌 부작용이 적지 않다는 점이 강조되고 있습니다. 작용 원리와 주요 효능멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 낮과 밤의 주기를 감지하여.. 이전 1 다음
