마음 관리 습관 (1) 썸네일형 리스트형 마음 관리 습관으로 삶의 질을 높이는 실천 법 현대사회는 빠른 속도, 정보 과잉, 끊임없는 경쟁 속에서 많은 이들의 정신적 피로를 가중시키고 있습니다. 일상 속에서 자극과 스트레스가 끊이지 않는 상황에서 정서적 균형을 유지하기란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이러한 환경 속에서 점점 더 주목받고 있는 것이 바로 ‘마음 관리 습관’입니다. 이는 단순한 심리 안정 기법을 넘어서, 삶의 전반적인 만족도를 높이고 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 중요한 자기관리 기술로 자리잡고 있습니다. 감정을 인식하고 수용하는 연습많은 사람들이 감정 관리의 시작을 ‘억제’라고 생각하는 경향이 있으나, 전문가들은 오히려 ‘감정 인식과 수용’이 첫걸음이라고 강조합니다. 즉, 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 자각하고, 그것을 판단하거나 억누르지 않고 있는 그대로 받.. 이전 1 다음
