동물성 식품1 비타민k2 음식 확실하게 정리 비타민k2 음식에 대해 알고 계십니까? 먼저 비타민k2라고 하면 메나퀴논(MK, Menaquinone)이라는 어려운 이름으로도 불리며, MK-4와 MK-7 등 여러 하위 유령으로 나뉩니다. 여기서 MK-4는 주로 동물성 식품에서 발견되는데 체내에서 비타민k1로부터 변환 될 수도 있습니다. MK-7은 주로 발효 식품에서 발견되며, 체내에서 더 오래 지속되는 특징이 있다고 합니다. 주요기능으로는 뼈에 칼슘이 효과적으로 결합되도록 돕는 단백질의 할성화를 지원하여 뼈의 건강을 개선해 주며, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 현관의 건강도 보호해 주는데 칼슘이 혈관이 침착되는 것을 방지하여 동맥경화와 같은 심혈관 질환 위험을 낮추어 주는데 좋습니다. 그런가 하면 혈액의 응고를 조절해 주기도 합니다. 그렇다면 비타.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
