근육통증 (1) 썸네일형 리스트형 허리 근육통의 원인과 개선 허리 근육통은 현대인에게 매우 흔한 증상 중 하나로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 허리 근육통의 주요 원인부터 자가 관리 방법, 운동 요법에 이르기까지 폭넓은 내용을 전문적인 시각으로 다루고자 합니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 대응 방식을 실천하는 것이 만성화 방지를 위한 핵심입니다. 허리 근육통의 주요 원인허리 근육통은 주로 근육 과긴장, 잘못된 자세, 갑작스러운 움직임 또는 반복되는 스트레스로 인해 발생합니다. 특히 장시간 앉아 있는 사무직 근무자에게 빈번히 나타나며, 무거운 물건을 자주 드는 사람들 또한 위험군에 속합니다. 이외에도 근육의 미세 손상, 수면 자세 불량, 운동 전후 스트레칭 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 잘못된 자세가 지속되면 요추 주변 근육.. 이전 1 다음
