근육통 빨리 푸는 (1) 썸네일형 리스트형 근육통 빨리 푸는법, 운동 후 통증 완화에 효과적인 방법 근육통은 누구에게나 한 번쯤은 찾아오는 불청객입니다. 갑작스러운 운동, 무리한 육체 노동, 잘못된 자세, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생하며, 일상적인 움직임조차 불편하게 만들기 때문에 조기 완화가 중요합니다. 특히 최근에는 홈트레이닝이나 야외 활동 인구가 증가하면서 근육통 빨리 푸는법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 단순한 휴식만으로는 통증이 쉽게 사라지지 않으며, 오히려 방치할 경우 근육의 경직이 지속되고 2차 통증으로 이어질 가능성도 있습니다. 실제로 근육통은 근섬유에 미세한 손상이 발생한 후, 염증 반응이 일어나며 통증을 유발하는 것이 일반적입니다. 이를 '지연성 근육통(DOMS)'이라고 하며, 보통 운동 후 12시간에서 48시간 사이에 통증이 가장 심하게 나타납니다. .. 이전 1 다음
