고지혈증에 좋은 고기 선택 (1) 썸네일형 리스트형 고지혈증에 좋은 고기 선택과 섭취 법 고지혈증에 좋은 고기가 있습니다. 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 의미하며, 이로 인해 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등 다양한 합병증이 유발될 수 있습니다. 많은 분들이 고지혈증 진단을 받으면 가장 먼저 고기 섭취를 줄이거나 완전히 중단해야 한다고 생각하시지만, 사실 이는 오해입니다. 적절하게 선택된 고기 종류는 단백질 섭취를 통해 근육량을 유지하고, 기초대사량을 높여주는 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 특히 지방 함량이 낮고 불포화지방산이 풍부한 고기 종류는 오히려 건강 관리에 도움이 됩니다. 본 글에서는 고지혈증에 좋은 고기를 중심으로 어떤 고기를 선택해야 하는지, 어떻게 조리해야 하는지, 그리고 섭취 시 주의사항까지 정리하여 안내드리겠습니다... 이전 1 다음
