거북 목 통증 줄이는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 거북 목 통증 원인 자세 교정이 우선 거북 목으로 인한 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어보았을 흔한 근골격계 질환 중 하나입니다. 특히 장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 작업을 반복하는 직장인, 학생, 콘텐츠 소비 시간이 긴 일반 사용자들 사이에서 빠르게 확산되고 있습니다. 이 증상은 단순한 일시적 불편함을 넘어서 만성 통증, 어깨 결림, 두통 등 전신 건강에 영향을 미칠 수 있는 구조적인 문제로 발전하기도 합니다. 본 글에서는 거북 목 통증의 발생 원인부터 진단 기준, 생활 속에서 실천할 수 있는 완화 방법과 예방 전략까지 자세히 다루겠습니다. 전문 물리치료 및 정형외과 기준에 따라 작성되었으며, 잘못된 인터넷 정보에 현혹되지 않도록 최신 의료 가이드라인을 기반으로 설명드리니, 통증으로 불편을 겪고 계신 분들께 실질적인 도움이 되.. 이전 1 다음
