간헐적 단식 (1) 썸네일형 리스트형 1일 1식 간헐적 단식의 효과와 주의 사항 최근 건강과 체중 관리에 관심이 높아지면서, 다양한 식단 조절 방식이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 1일 1식 간헐적 단식은 단순한 유행을 넘어 과학적으로 검증된 다이어트 방법 중 하나로 자리잡고 있습니다. 하루 한 끼만 식사를 하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식은 체중 감량은 물론, 인슐린 민감도 개선, 자가포식 활성화, 장기적인 대사 건강 증진 등에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과가 다수 발표되고 있습니다. 그러나 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하지는 않으며, 부작용이나 체질에 따른 적응 문제도 고려해야 합니다. 본 포스팅에서는 1일 1식 간헐적 단식의 원리와 장단점, 실천 시 주의해야 할 점에 대해 전문가의 시각에서 깊이 있게 설명드리겠습니다. 잘못된 단식 정보로 건강을 해치지 .. 이전 1 다음
