지방간에 좋은 차 제대로 정리

지방간에 좋은 차(茶)에 대해 제대로 정리해 드리겠습니다. 현대인들의 큰 고민거리 중 하나는 다름 아닌 뱃살이라 여겨집니다. 여자는 말할 것도 없고 남자도 배가 나오면 외적으로 주눅이 들기도 합니다. 혹자는 배 나온 게 인격이라고 하지만 실상은 지방간에 의한 건강의 악신호라고 할 수 있습니다. 지방간은 말 그대로 간에 지방이 축적되어 간 기능을 약화시키는 증상입니다. 때문에 간에 지방을 제거하기 위해서라도 다이어트나 운동을 열심히 하시는 분들을 볼 수 있습니다. 좋은 차를 마셔주는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

1.녹차

지방간에 좋은 차 중 주변에서 가장 흔하게 볼 수 있는 차 종류입니다. 녹차는 카테킨, 특히 EGCG(에피갈로카테킨갈레이트)라는 긴 이름의 항산화 성분이 풍부하여 간에 지방이 쌓이는 것을 줄여줍니다. 더해서 간의 염증을 줄이고 지방을 분해하는 데 효과적이므로 지방간을 걱정하신다면 하루에 2~3잔 정도 마셔주는 것을 권해드립니다. 하지만 위장이 안좋으시다면 삼가주셔야 합니다. 녹차에 함유된 카페인이 위장에 좋지 않기 때문입니다.

 

2.민들레차

간의 해독을 돕고 간 기능을 개선하는 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 간에 쌓인 노폐물을 배출함과 동시에 간 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 하루 섭취량은 1~2잔 정도로 꾸준히 섭취해 주시면 간에 도움이 됩니다.

 

 

3.우엉차

우엉은 간에 좋은 성분인 인슐린과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있으며, 간 해독 작용과 지방의 분해를 도와줍니다. 또한 체내 불피룡한 수분과 독소를 배출하는 기능도 합니다. 하루 1~2잔 정도 마셔주시면 되겠습니다.

 

4.생강차

생강은 항염증과 해독 작용이 강력하므로 간 건강에 도움이 되고 지방의 축적을 줄이는 데 유익합니다. 또한 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출해 주는데 효과적입니다. 하루 권장량은 1~2잔입니다.

 

5.차가버섯차

강력한 항산화 작용을 하며, 간의 해독과 간 세포 보호에 좋은 영향을 미칩니다. 때문에 지방간을 예방해 주고 개선해 주는 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 하루에 1잔 씩 꾸준히 마셔주시면 간에 도움이 됩니다.

 

6.결명자차

결명자는 눈의 건강에 도움을 주는 차로 유명합니다. 뿐만 아니라 피로 해소에도 효과가 있는데 지방간 예방에도 도움을 준다고 합니다. 지방간과 더불어 눈 건강까지 생각하신다면 꾸분히 섭취하기 바랍니다.

 

하지만 지방간 증상이 심하다면 상기와 같은 민간요법으로 버티기 보다 내원을 하셔서 확인하시는 것을 권해드립니다. 뿐만 아니라 몸에 좋은 차 종류라 할 지라도 약물을 복용 중이라면 지금 드시는 차가  내 몸에 적절한 지 잘 따져보셔야 합니다. 여기까지 지방간에 좋은 차에 대해 알아보았습니다.