생강차 효능 이러니까 찾는구나!

몸이 으실으실 추운 것 같아 생강차를 한 잔 하면서 생각해 본 건데 왜 사람들이 이럴 때 생강차를 찾는 건지 궁금했습니다. 그래서 생강차 효능에 대해 적어보려고 합니다. 생강차는 전통적으로 건강에 다양한 이점을 제공하는 차 종류입니다. 생강의 주요 성분인 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol)은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

1.소화 촉진

생강은 소화를 도와주는 효소를 활성화 해줍니다. 위장의 활동을 촉진하여 소화불량이나 속쓰림 그리고 복부팽만감을 완화하는데 효과적인 차입니다. 하지만 생강 특유의 자극적인 맛 때문에 먹을 때는 조금 힘들 수도 있습니다. 물론 사람에 따라 다르긴 하겠습니다.

 

2.면역력 강화

항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하면서도 감기와 독감 같은 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 그래서 초기 감기에 생강차를 섭취해 주면 좋은데 특히 기침이나 가래를 완화시켜줍니다. 하지만 감기가 많이 진행되었다면 생강차로 다스리기 보다는 병원을 방문하실 것을 권해드립니다.

 

 

3.감기 및 목 건강 개선

위에서도 잠시 언급했습니다만 따뜻한 생강차는 기침 및 가래와 함께 목의 통증도 완화시켜줍니다. 특히 진저롤은 항염증 효과도 지니고 있어 염증을 줄이는 데 도움을 주는 성분입니다.

 

4.혈액 순환 개선

혈액 순환을 촉진하고 체온을 상승시키며 손발이 차가운 증상을 완화시켜주는데 좋습니다. 대부분의 질병은 혈액순환이 원활하지 않는 것에서 기인하는 경우가 많습니다. 때문에 혈액순환이 염려되신다면 평소 생강차를 자주 드시기 바랍니다.

 

5.항염증 및 멀미 예방

항염증 특성은 관절염과 근육통, 그리고 월경통을 완화시킵니다. 뿐만 아니라 멀미나 임신 중 입덧과 항암 치료로 인한 메스거움을 줄여주는 작용을 합니다.

 

 

6.혈당 및 콜레스테롤 관리

사람의 몸속에 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나뉩니다. 좋은 콜레스테롤은 HDL이라고 해서 혈액 속 여분의 콜레스테롤을 간으로 운반하여 분해되거나 배출되도록 돕습니다. 때문에 심혈관 건강을 유지하고 동맥경화의 위험을 줄입니다. 하지만 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이를 통해 심장병이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 LDL을 줄여주는 작용을 하는 것 중 하나가 생강차입니다.

 

7.체중 관리

신진대사를 촉진하고 지방의 분해를 도와 체중 관리에 도움을 주므로 다이어트에 신경을 쓰신다면 평소 생강차를 챙겨 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

하지만 이러한 생강차도 과하게 섭취하면 속쓰림이나 위장의 자극, 그리고 혈액 희석 등의 악영향을 초래할 수 있으므로 적당량을 섭취하셔야만 합니다. 특히 혈액 희석제를 복용 중이시라면 의사와 상담 후 드실 것을 권해드립니다. 이상 생강차 효능에 관한 설명이었습니다. 올 겨울 감기 조심 하십시오.